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하루권장 칼로리계산기 이용해서 다이어트식단 짜보세요 하루권장 칼로리계산기 - 다이어트식단 음식이 서구화 되면서 잘못된 습관으로 인해 비만 인구비율이 올라가고 있네요. 소아비만으로 시작해서 성인되서 살과의 전쟁을 하고 계시는 분들이 많은데 다이어트식단 짤때 이건 칼로리가 얼마야 하면서 스트레스 받지 마시고 미리 계획하여 마음 편하게 드셔보세요. 살찌는것은 분명 체질이 있습니다. 하지만 병이 있지 않은한 보통 많이 먹으면 찌게 되어있어요. 00 다이어트라는 이름으로 많은 음식 다이어트들이 있지만 우선은 건강이 중요하지 않을까요? 균형잡힌 다이어트식단으로 칼로리계산기 이용해 건강한 다이어트 해보세요. 네이버문서에 보면 아래처림 오늘의칼리표와 월별칼로리표가 있습니다. 누구나 다운로드 받을수 있게 되어있는데 이 엑셀파일은 함수를 이용해 칼로리계산기로 만들어져 있습.. 더보기
안녕자두야동영상보기 시즌2 다시보기 안녕자두야동영상보기 일본만화중 귀여운 말썽꾸러기 짱구가 있다면 저희 나라에는 자두가 있습니다. 어른이 봐도 잼있는 안녕자두야. 아들 하나 밖에 없는 저도로써는 이런 만화 보고 있면 딸 욕심이 생기기도 합니다. 주인공 자두는 저희 어릴때의 모습을 담고 있어요. 공부보다는 티브시청이나 만화책을 즐기고 항상 구멍가게로 가서 불량식품 섭취합니다. 요즘은 웰빙이다 해서 먹을거리 하나하나 신경쓰고 무농약은 기본 친환경을 먹고 자라고 있는데 예전 저클때와 많이 대조되네요. 짱구랑 틀리게 자두야는 미미라는 여동생이 있습니다. 아기가 있는 설정은 동일하고요. 미미는 새침데기 같은 공주컨셉이지만 어려운 일이 닥치면 자두 언니를 도와 일을 해결하는 우애좋은 자매입니다. 안녕자두야동영상보기 헤매지 마시고 쥬니어네이버에서 전편.. 더보기
마우스오른쪽해제 - 스크립트로 간단하게 이용해보세요 마우스오른쪽해제 방법 괜찮은 웹문서가 있어 내용을 복사해서 사용하고싶은데 마우스우클릭 방지되어 있으면 참 슬퍼집니다. 저작권위배되는 행위가 아니라면 방법을 찾아 텍스를 긁어가보세요. 요즘 마우스오른쪽해제하는 프로그램도 많이 나왔던데 즐겨찾기를 이용해서 간단하게 해제하는 방법을 소개하고자 합니다. 사실 프로그램좀 아는 분들이라면 마우스 막아놔도 사실 막을수는 없는데 아무나 퍼가지 못하게 하려는 기본조치일거에요. 우선 네이버 같은 아무 웹사이트에 접속해서 즐겨찾기에 추가합니다. 사용할때 편하게 하기위해 이름을 "오른쪽마우스해제"라고 변경해서 추가해줍니다. 추가되었다면 이제 즐겨찾기 항목 리스트로가서 방금 추가한 항목을 찾아 속성을 누릅니다. 속성은 우클릭하면 나옵니다. url 항목이 있습니다. 방금 네이버를.. 더보기
시설좋은오토캠핑장 비교 후 선택하세요 시설좋은오토캠핑장 비교 후 선택하세요 텐트 캠핑장은 여름이 제격일텐데 지금처럼 날씨가 쌀쌀할때에는 오토캠핑장이 좋을거에요. 군대 갔다오신분들은 잘 아시겠지만 한겨울에 텐트안에서 자도 얼어죽지는 않습니다. 그래도 어린아이들 데리고 온가족 캠핑 나들이 갈때라면 시설을 안따질수 가 없을거에요. 카라반 이용하는 시설좋은오토캠핑장이 전국에 많이 있는데 최대한 집에서 가까우면서 시설까지 좋다면 금상첨화일거에요. 연인끼리도 많이 가는데 괜히 시설안좋은 곳 갔다가는 분위기 잡기는 커녕 데이트만 망칠수도 있으니 신중해야겠습니다. 위생이 기본문제일텐데 시설좋은오토캠핑장 잘 따져보지 않고 갔다가는 큰 낭패를 볼수도 있습니다. 아빠들은 한번씩 아들과 함께 캠핑을 하거나 낚시를 같이 하는 꿈을 꾸게 될텐데 저는 아들과는 아직 .. 더보기
목감기빨리낫는법 환절기다 보니 감기환자 늘어가고 있네요. 저희집 식구들도 모두 돌아가면서 감기가 걸려 고생했었는데 목감기빨리낫는법 알아보고 갈께요. 1.따뜻한 차나 물 마시기 목감기뿐만 아니라 모든 감기에 걸렸을때 충분한 수분섭취가 중요합니다. 기침이 심할때 따뜻한 물 한잔 천천히 마시는것만으로 진정이 많이 되는데 목이 아플때에도 효과적입니다. 집에서 쉽게 마실수 있는 차종류 생강차, 유자차 등이 있을거에요. 뜨끈뜨끈한 생강차 한잔 마시면 목에서 쌔한 느낌이 들면서 목이 치료되는 느낌까지 받을 수 있습니다. 유자차는 비타민이 풍부해 모든 감기 예방 및 치료에 도움을 주고요. 암튼 차가 없다면 정수기 따뜻한 물이라도 수시로 마셔주세요. 그리고 죽염이 있다면 죽염으로 아침 저녁으로 가글을 해주는것도 아주 큰 도움이 됩니다... 더보기
코코몽무료동영상보기 시즌2 & 헬로우코코몽 안녕하세요. 쏘세지의 반격 코코몽입니다. 헬로우 코코몽 부터 지금 시즌2까지 아이들에게 많은 사랑을 받고 있는 만화에요. 티브 방영시간 맞춰 보자니 힘들고 한편씩 보자니 감질맛 나고 그래서 코코몽무료동영상보기 알려드리려고 해요. 쥬니어네이버에는 아이들을 위한 다양한 컨텐츠들이 준비되어 있습니다. 코코몽 영상보기로 가면 코코몽시즌2와 헬로 코코몽 두가지다 함꺼번에 감상할수 있습니다. 아래 화면을 보니까 전체 이어보기라는 기능이 있네요. 몰아서 보기에 딱이네요. 코코몽 주제가도 듣다보면 중독성이 있던데 왠지 저는 콧구멍~ 콧구멍 하는거로 들리더군요. 제가 이상한걸까요? ^^ 코코몽무료동영상보기 여기 에서 감상하시면됩니다. 아들때문에 처음 코코몽을 접했을때 그냥 원숭인가 했는데 알고 보니 냉장고나라 친구들이더.. 더보기
임신초기증상 - 아랫배통증과 주의사항 임신초기증상 - 아랫배통증과 주의사항 새생명이 내 뱃속에 자리 잡는다는 사건은 인생에 있어 너무나 중요하고 행복한 일이거에요. 때로는 원치 않는 임신을 해서 난감한 경우도 있지만 요즘 불임률이 높다고 하죠? 아이가 생기기만을 바라는 가정이 많이 늘어나고 있습니다. *임신초기증상 1.생리를 하지 않습니다. 개인마다 차이가 있어 임신사실을 눈치 못채는 경우가 많은데 주기적으로 하던 생리를 하지 않게되면 임신을 의심해봐야합니다. 아이를 갖고 싶은 너무 간절한 마음에 상상임신을 하여 생리를 하지 않는 경우도 있다고하네요. 2.몸이 무겁고 피곤합니다. 임신을 하게되면 자연의 이치인지 잠을 많이 자게 됩니다. 자도자도 또 잠이오고 임신인지 몰랐을때에는 내가 왜이러지 몸이 안좋나 생각하게되는데 임신하게되면 초기증상 .. 더보기
개인회생전문 변호사 vs 법무사 개인회생전문 변호사 vs 법무사 한숨이 늘어나고 술과 담배를 더 찾게 되는 분들이 계십니다. 이유야 다양하겠지만 빚이 너무 많아 미래가 암담한 분들인데 개인회생자격만 된다면 더 이상 빚 때문에 고통받지 않으셔도 됩니다. 개인회생 신청 자체는 개인 혼자서도 할 수는 있습니다. 하지만 신청받는 곳이 일반 기관이 아닌 법원입니다. 법이 어렵다는 것은 모두 잘 아실거에요. 정해진 법률이 있지만 기준이 애매모호한 경우가 많아 처음 신청하는 사람 입장에서 원활하게 진행하기란 정말 힘듭니다. 겨우겨우 신청했다하더라도 보정서류를 요구받게되면 더이상 진행할 엄두도 나지 않습니다. 그래서 개인회생전문 변호사나 법무사에 의뢰해야하는데 어디가 더 나을까요? 일반적으로 수임료는 변호사쪽이 조금 더 비쌉니다. 그렇다고해서 변호사.. 더보기
사직서양식 다운로드 받아서 사용하세요 사직서양식 다운로드 요즘 취업난이라 직장 구하기 힘들지만 회사가 나와 너무 맞지 않아 퇴사하기하고 더 좋은 조건의 직장으로 옮기기위해 사직을 하기도 합니다. 이때 필요한게 사직서양식인데 막상 구하려고 하면 없더라고요. 큰 기업에 준비되어 있는 서식에 보통 사직서는 없는 경우가 많습니다. 본인 스스로 찾아 써야하니 서직서양식 무료로 다운로드 받으셔서 작성해보세요. 사직서 양식은 생각보다 단순해요. 사직하는 이유를 구체적으로 적을 필요도 없고 회사에서도 구지 알려고 하지도 않을거니까요. 직장동료한테는 이미 술자리에서 얘기했을테고 직속상관과 따로 면담하면서 사정이야 솔직히 얘기하던지 대충 말하고 넘어가면 되겠네요. 오래 다닌 직장 떠나시는 분들 중 개인사업을 시작하시는 분도 많은데 그 분들 얘기를 들어보면 회.. 더보기
대출연체, 신용카드연체, 카드연체한달 합법적인 해결방법 대출연체, 신용카드연체, 카드연체한달 합법적인 해결방법 카드연체한달 이상되셨다면 그 동안 독촉전화에 많이 시달리셨을거에요. 일정기간이 연체가 진행되면 은행이나 카드회사에서 자체 부서에서 맡아하던지 아니면 외부 협약 업체에게 넘겨 추심을 본격적으로 시작합니다. 불법추심이야 없겠지만 전화가 올때마다 도망가고 싶은 마음까지 생기는데 벨소리만 들려도 노이로제에 걸릴 지경이 됩니다. 대출연체나 신용카드연체가 발생 했을때 주의하실 점은 연체를 해결하겠다고 개인일수, 개인사채까지 사용하게 되는데 절대 하시면 안됩니다. 이는 해결책이 아니라 빠져나올 수 없는 빚의 늪에 빠지게 되는 지름길이에요. 그럼 연체시 합법적으로 도움을 받아 해결하는 방법은 없을까요? 있습니다. 바로 개인회생파산 제도를 이용하면 됩니다. 대한민국.. 더보기
잠깨는 방법 - 혈자리 찾아서 지압 해주세요 잠깨는 방법 - 혈자리 지압 잠이 쏟아지기 시작하면 정말 겉잡을수 없이 졸게 되는데요. 졸음운전은 생명을 앗아갈수 있는 무서운 잠입니다. 수험생이나 직장인분들 잠과의 전쟁인데 잠깨는방법으로 잠깨는혈 지압하는 방법 등 알아보겠습니다. 1.두통이 생기면 자연스럽게 누르게 되는 미간입니다. 눈과 귀사이에 움푹들어간 부분이 이곳을 눌러주면 잠깨는데 효과가 있습니다. 또 두통을 완화시키는 혈자리이기도 합니다. 2.잠깨는 귀 맛사지입니다. 귓볼을 아래 잡아 당겨 주면되는데 학교 다닐때 수업시간에 졸고 있으면 선생님이 와서 이렇게 해줬죠? 알고 하셨는지는 모르겠지만 효과는 좋은 편입니다. 3.집중혈 지압 잠을 깨우는 방법이면서 집중력도 올려줄수 있는 혈자리라고 하네요. 눈썹사이를 지긋이 눌러주기를 반복하면됩니다. 책.. 더보기
집중력 높이는 방법 7가지 집중력 높이는 방법 공부 성적 향상에 있어 타고난 두뇌가 더 중요할까요? 아니면 집중력이 더 중요할까요?둘다 좋은면 금상첨화이겠지만 제 경험상 집중력이 더 중요하다고 생각합니다.공부든 일이든 간에 끈기있게 목표의식을 갖고 임해야 좋은 결과가 나올거에요.집중력을 저하 시키는 주원인은 잡념일텐데 어떻게 하면 집중력을 높일수 있는지 알아보겠습니다. 1.목표를 세운다자발적인 참여가 아니라면 어떤 일이든 집중하기 힘듭니다.이를 가능하게 해주는 중요한 요소중 하나가 정서지능일거에요.적당한 긴장은 집중력을 높여줄수도 있지만 너무 긴장하게되면 잘 하던 일도 실수하기 마련입니다.공부를 즐겨라. 일을 즐려라 하는 말이 있습니다.본인 스스로 현재 하는 일의 당위성을 찾을 수 있다면 집중하는데 많은 도움이 될거에요. 공부를 .. 더보기
구글플레이스토어 결제 - 구글지갑카드등록 방법 구글플레이스토어 결제 - 구글지갑카드등록 방법 스마트폰 이용하다보니 핸드폰으로 결제할일이 많이 생기네요. 핸드폰소액결제의 경우 월 한도가 있어 필요한 경우 불편 할때가 많은데 구글플레이스토어에서 결제시 구글지갑에 카드를 등록하여 이용하면 편리합니다. 해당 페이지는 모바일에서도 잘 작동하니 참고하세요. 구글카드등록 페이지 주소는 아래쪽에 안내되어 있습니다. 해당 페이지에 접속하면 구글 아이디로 로그인이 필요합니다. 로그인 후 화면이에요. 기본적으로 본인 휴대폰 정보가 이미 등록되어 있습니다. 왼쪽메뉴에 결제수단 클릭하고 위쪽에 결제수단추가 항목을 클릭합니다. 신용/직불카드 추가 라는 메뉴가 있네요. 이 메뉴를 클릭합니다. 항목에 보니 은행계좌추가도 있네요. 카드가 없는경우 은행계좌로 구글 결제 방법을 추가.. 더보기
개인파산비용 신용회복센타에서 무료상담 개인파산비용 신용회복센타에서 무료상담 개인파산은 경제적으로 어려움에 처한 사람들의 채무를 정리해주는 제도입니다. 법원에 신청하여 심사를 거친 후 자격이 된다면 모든 채무에 대해 면책을 해줍니다. 채권자들의 이의가 없을때 무난히 진행할수 있는데 준비서류도 꼼꼼히 챙겨야하며 법률에 근거하여 개인파산 가능여부가 결정되니 신용회복센타에서 무료상담 받아 보신후 진행하시는 것이 현명하시다고 말씀드리겠습니다. 채무변제가 꿈인 분들이 많으실텐데 정상적으로 변제를 하지 않아도 본인 상황이 너무 어려워 변제 능력이 없다면 개인파산을 통해 구제받을 수 있는 것입니다. 개인파산비용도 중요하실텐데 법무사나 변호사마다 수임료가 상이합니다. 기본 서류비용과 수임료가 개인파산비용을 결정하게 되는데 너무 저렴한 수임료를 제시하는 곳은.. 더보기
재직증명서양식 무료파일 드려요 재직증명서양식 무료파일 드려요 회사에 다니다보면 대출, 카드 발급 등의 이유로 재직증명서가 필요할때가 많죠. 사실 한글이나 워드 좀 하시는 분들이라면 많은 시간 걸리지 않고 만들수 있지만 급하게 필요할때 이런 양식 없으면 참 난감할때가 많습니다. 유료사이트도 많은데 그냥 아래쪽에 파일 첨부해놨어요. 필요하신 분들 마음껏쓰세요. 재직 기간이 길수록 연봉도 올라가고 퇴직금도 많아질텐데 요즘은 평생직장이라는 개념이 많이 사라진듯합니다. 능력있는 분들은 경력쌓아서 더 좋은 환경의 직장으로 이직을 많이들 하시더라고요. 저도 작은회사를 운영하고 있는데 가족같은 분위기의 회사를 만들고자 노력은 하고 있습니다. 뭐 오너가 아무리 잘해준다고 해도 직원들 마음에 와 닿을지는 모르겠네요. 정들었던 직원인데 업무능력이 너무 .. 더보기
메모장다운로드 - 바탕화면메모로 편하게 일정관리하세요 메모장다운로드 - 바탕화면메모로 편하게 일정관리하세요 pc 바탕화면에 메모장 기능 설치하면 참 편리합니다. 오늘 소개할 프로그램은 네이버 메모에요. 기본 pc 버전 다운로드가 있고 모바일앱으로 연동 시킬 수 있습니다. 컴퓨터에서 적은 메모가 모바일로 연결되고 반대의 경우에 된다니 참 편리합니다. 메모에는 중요한 내용도 들어가 있을거에요. 컴퓨터는 물론 핸드폰에도 비밀번호 잠금을 설정하여 보안에 신경만 쓰시면됩니다. 컴퓨터 바탕화면에 메모를 한 모습이에요. 메모장에 글을 쓰고 마우스커서가 떠나면 자동으로 저장됩니다. 기존에 수첩에 메모하여 관리하였는데 아무래도 까먹는 경우도 발생하고 컴퓨터 바탕화면에 부팅하자마자 나오는 실용적이더라고요. 기본 스타일 색상 설정할수 있고요. 신규 메모도 무한 생성 가능합니다.. 더보기
컴퓨터 속도향상 방법 - 기본관리 컴퓨터 속도향상 방법 오늘은 컴퓨터 기본관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 아무리 좋은 사양의 컴퓨터라도 관리를 제대로 안하면 컴퓨터 속도는 느려지기 마련인데 프로그램을 이용한 방법이 아닌 평소 습관화해야하는 내용입니다. 1.불필요한 프로그램을 삭제합니다. 의도하지 않게 이상한 프로그램들이 설치가 되곤 하는데 어떤 프로그램이든 설치시 추가적으로 설치하는 광고성 항목이 있는지 잘 보셔야합니다. 바쁘다고 클릭클릭 해버리면 원하지 않는 툴바부터 광고소스까지 설치되어버려요. 이미 설치 되었다면 아래 프로그램제거 메뉴로 이동합니다. 항목들을 보고 필요없는 프로그램이라면 삭제해줍니다. 네이버 툴박스인데 툴바를 설치할건지 자꾸 물어봐서 삭제하기로 했습니다. 삭제해야하는건지 판단이 안된때에는 해당 이름을 검색하시면 지식.. 더보기
내 컴퓨터 아이피확인방법 - ip확인 내 컴퓨터 아이피확인방법 - ip확인 내가 사용중인 컴퓨터 인터넷 아이피주소 확인하는 방법입니다. 고정아이피라면 항상 그대로 이겠지만 보통 일반 인터넷은 유동아이피라 공유기 등을 껐다 키면 아이피가 변경되게 됩니다. 내 아이피를 확인하려는 이유야 다양하겠지만 블로그 하는 사람들이라면 내 컴퓨터 아이피 확인을 꼭 할거에요. 1.우선 윈도우 시작 버튼을 누릅니다. 2. 검색창에 "cmd" 라고 입력후 엔터를 칩니다. 3.도스 화면이 나오면 "nslookup" 이라고 입력 한 후 엔터를 치면 아래처럼 address : 슷자 가 나오는데 이 숫자가 현재 사용중인 ip주소입니다. 저같은 경우 위 방법으로 ip확인하는데 5초면 되지만 더 쉬운 방법이 있습니다. 아래 네이버 검색창에 "내아이피" 라고 검색하면 끝 참.. 더보기
선물옵션거래 - 풋옵션, 콜옵션이란? 안녕하세요. 풋옵션과 콜옵션이라는 옵션은 무엇인지 알아보겠습니다. 옵션이란 주가지수, 주식, 채권 등 정해진 기초자산에 대해 미래 시점에서 사고 파는 권리를 매매하는 것입니다. 여기서 미래시점은 옵션만기일이 되는거고요. 옵션은 선물과 비슷한 개념이며 선물옵션의 경우 선물의 매매 권리를 거래하는 것입니다. 옵션을 설명할때 아파트 분양권을 많이 예로 들고 있습니다. 아파트를 살 수 있는 분양권이 옵션과 같은 개념입니다. -선도거래 :미래 정해진 날 이루어질 특정상품의 거래를 현재 시점에서 미리 매매계약을 하는 것을 선도거래라고합니다. 누군가 배추농사를 짓고 있는데 배추가 풍년이 될지 흉년이 될지 모르는 상황에서 수확전에 일정 금액으로 미리 거래계약을 합니다. 배추를 사는 사람입장에서 미래 배추값이 오르면 이.. 더보기
롯데리아 메뉴가격 - 햄버거 싸게 먹는방법 롯데리아 메뉴가격 패스트푸드 햄버거하면 국내기업인 롯데리아가 제일 먼저 떠오릅니다. 요즘은 24시간 오픈 매장도 많아지고 홈 배달서비스까지 해주고 있어 여러모로 편하게 이용하고 있네요. 패스트푸드 자체가 건강한 음식은 아니겠지만 햄버거 땡기는 날이면 한번쯤 꼭 먹게 되더라고요. 롯데리아에는 메뉴종류가 아주 다양하게 준비되어 있어요. 음료 종류도 상당히 많은데 입맛대로 골라먹는 재미가 있겠습니다. 아래는 롯데리아 홈배달전용팩이에요. 2~3가족이 함께 저렴하게 먹을수 있으니 홈서비스 신청하실때에는 참고해보세요. 롯데리아 버거세트입니다. 저는 개인적으로 포테이토를 잘 먹지 않아. 단품 + 음료수로 주로 먹는데 가격을 따져보면 얼마 차이가 안나니 이왕이면 세트로 시키는게 좋을거에요. 얼마전 뉴스에 세트메뉴와 단.. 더보기

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