잠깨는 방법 - 혈자리 지압
잠이 쏟아지기 시작하면 정말 겉잡을수 없이 졸게 되는데요.
졸음운전은 생명을 앗아갈수 있는 무서운 잠입니다.
수험생이나 직장인분들 잠과의 전쟁인데 잠깨는방법으로 잠깨는혈 지압하는 방법 등 알아보겠습니다.
1.두통이 생기면 자연스럽게 누르게 되는 미간입니다.
눈과 귀사이에 움푹들어간 부분이 이곳을 눌러주면 잠깨는데 효과가 있습니다.
또 두통을 완화시키는 혈자리이기도 합니다.
2.잠깨는 귀 맛사지입니다.
귓볼을 아래 잡아 당겨 주면되는데
학교 다닐때 수업시간에 졸고 있으면 선생님이 와서 이렇게 해줬죠?
알고 하셨는지는 모르겠지만 효과는 좋은 편입니다.
3.집중혈 지압
잠을 깨우는 방법이면서 집중력도 올려줄수 있는 혈자리라고 하네요.
눈썹사이를 지긋이 눌러주기를 반복하면됩니다.
책을 보고 있지만 집중이 잘 안될때 한번씩 눌러주세요.
4. 손가락사이 지압
브이를 했을때 가운데 부분을 지압해줍니다.
잠깨는 혈중 가장 효과가 좋다고 하네요.
부위가 손가락이라서 간편하게 할 수 있겠네요.
5. 스트레칭
잠깨는 스트레칭만 한게 없죠.
운동할 시간이 없을때 건강을 위해서라도 스트레칭 해주면 좋습니다.
6. 일광욕하기
햇빛을 쪼이게 되면 도움이 된다고합니다.
생체시계한테 지금은 밝은 낮이라고 알려주는 이치일까요?
7.잠깨는데 도움이 되는 음식섭취
기본적으로 물을 마셔주면 효과가 좋습니다.
아침에 일어나 공복에 찬물한잔 들이키면 건강에도 도움이 된다고하죠
상큼한 과일 먹기, 껌씹기, 커피, 견과류 먹기
커피는 아주 보편화된 방법이고 껌씹는 것도 운전중 졸음을 예방할수 있는 좋은 음식입니다.
