환절기다 보니 감기환자 늘어가고 있네요.
저희집 식구들도 모두 돌아가면서 감기가 걸려 고생했었는데
목감기빨리낫는법 알아보고 갈께요.
1.따뜻한 차나 물 마시기
목감기뿐만 아니라 모든 감기에 걸렸을때
충분한 수분섭취가 중요합니다.
기침이 심할때 따뜻한 물 한잔 천천히 마시는것만으로 진정이 많이 되는데
목이 아플때에도 효과적입니다.
집에서 쉽게 마실수 있는 차종류 생강차, 유자차 등이 있을거에요.
뜨끈뜨끈한 생강차 한잔 마시면 목에서 쌔한 느낌이 들면서 목이 치료되는 느낌까지 받을 수 있습니다.
유자차는 비타민이 풍부해 모든 감기 예방 및 치료에 도움을 주고요.
암튼 차가 없다면 정수기 따뜻한 물이라도 수시로 마셔주세요.
그리고 죽염이 있다면 죽염으로 아침 저녁으로 가글을 해주는것도 아주 큰 도움이 됩니다.
2.충분한 휴식
잠이 보약이하죠.
감기 예방 및 치료에 충분한 휴식이 아주 중요합니다.
사람 몸은 왠만한 병은 스스로 이길수 있는 시스템이기때문에
따뜻한 차한잔 마시고 푹자고 나면 가벼운 초기 감기는 바로 잡힐거에요.
3.스트레스 조심
사람이 살면서 무슨 일을 하든 스트레스를 받습니다.
그 어린 유아들도 스트레스를 받는데 어른들은 더할것도 없죠.
평소 운동이나 취미생활등을 통해 스트레스를 바로바로 해소해주는것도
감기예방에 큰 도움이 될거에요.
4.생강차 마시기
위에도 언급했는데 목감기 걸렸을때 생강차 만큼 목감기빨리낫는법도 없을거에요.
학교갈때 출근할때 보온병에 싸가서 수시로 마셔주세요.
5.과일 많이 먹기
감기 예방과 치료에 비타민이 중요하다는 것은 다들 잘 아실거에요.
특히 배는 목감기 좋은 대표적인 과일입니다.
도라지 등을 함께 섞어 배즙으로 먹으면 더 좋겠지만
없다면 그냥 생과일이라도 많이 드세요.
6.병원가기
개인적으로 병원은 왠만해서는 안가는게 좋다고 생각합니다.
양약 자체가 사람의 몸을 좋게하는게 아니라 눌러주는 작용을 하기때문에
오히려 감기치료에 방해가 될수도 있고 마음 약하게 만든다고 하죠.
하지만 기침때문에 잠을 못잘 지경이라면 약의 도움을 받아야겠습니다.
7.목을 따뜻하게 보호
목감기빨리낫는법 중 가장 기본일거에요.
손수건등으로 목을 따뜻하게 해줘야합니다.
특히 잘때 목이 무방비로 노출되기 때문에 목폴로 답답하다면 손수건이라도 감싸주세요.
습도도 중요한데 너무 건조하고 너무 습하면 감기에 안 좋으니
60%정도 쾌적한 습도 유지시켜주시고요.
술,담배 하면 안된다는것은 두말 할필요도 없는 일이고요.
의사분들도 항상 당부하는데 따뜻한 물 마시기, 마스크 착용하기는 모든 감기 치료와 예방에 기본일거에요.
목감기빨리낫는법 알아봤는데 평소 규칙적인 생활과 충분한 휴식 그리고 편식하지 않는 식습관이
만병을 예방하는 기본일거에요.
