그 어떤 영양제보다 꾸준히 먹으면 우리 몸에 이로운 곡식의종류에 대해 알아보겠습니다.
곡식의성분이 무엇인지 곡식의효능은 무엇인지 알아두면 경미한 질병 치료와 예방을 곡식으로 해결할 수 있을 것입니다.
잡곡밥이 만병통치약은 당연히 아니겠지만 꾸준히 먹어준다면 건강에 이로운 것은 분명할것입니다.
1.현미,현미찰쌉의 성분과 효능
-성분 : 탄수화물,단백질,지방,섬유소,비타민,미네랄
-효능 : 신경안정,변비,해독작용,위장보호,두뇌발달,활성산소 제거, 노폐물 배출
2.콩의 성분과 효능
-성분 : 단백질,지질,당질,섬유질,비타민,칼슘,인,철,칼륨
-효능 : 골다공증예방, 두뇌발달,지구력 향상
3.수수의 성분과 효능
-성분 : 탄수화물,단백질,지방,비타미B,칼슘,탄닌
-효능 : 신진대하 원활,소화촉진,약물해독,기침과 천식 증세 완화, 식욕증진, 골격 형성, 항산화 작용, 항암작용
4.보리의 성분과 효능
-성분 : 탄수화물,단백질,지방,섬유소,비타민,미네랄
-효능 : 항암작용, 각기병예방,빈혈예방,배변촉진
5.조의 성분과 효능
-성분 : 단백질,비타민B1,비타민B2
-효능 : 성장촉진,탄수화물의 소화.흡수.배변촉진, 혈당 조절, 황달 증세완화
6.팥의 성분과 효능
-성분 : 탄수화물,단백질,지질,칼슘,인,철분,비타민A,비타민 B1,비타민 B2
-효능 : 혈액순환, 항균작용,피로회복,기억력증진,해독작용,식욕촉진,수면장애 조절
7.율무의 성분과 효능
-성분 : 단백질, 칼슘,인,비타민A,비타민B,비타민E,게르마늄
-효능 : 피로 회복, 자양강장 효과,노폐물 배출,바이러스 억제,항암작용
8.녹두의 성분과 효능
-성분 : 탄수화물,단백질,비타민,미네랄,섬유소
-효능 : 해열작용,해독 작용, 자 기능 활성화
