비염에 좋은음식에 대해 알아보겠습니다.
-비염이란?
비점막에 발생하는 염증성 질환으로 재채기,콧물,코막힘,가려움증 중 한가지 이상의 증상이 나타납니다.
급성비염은 흔히 감기라고 부르고 있고 만성비염이 문제인데 만성비염은 감염성과 비감염성으로 나누어집니다.
-비염의 문제점
비염이나 축농증이 있을때 가장 큰 문제가 집중력 저하입니다.
그만큼 답답함을 호소합니다.
경험으로 학생때 친구가 비염 치료를 하고 저보다 성적순위가 올라간 것을 경험했습니다.
치료했다고 성적이 자동 상승하는것은 아니겠지만 비염이나 축농증이 있다면 학습에 안좋은 영향을 끼치는것은 당연할거에요.
-비염의 원인
만성비염중 급성비염이 반복적으로 발생하는 경우 세균에 의해 유발됩니다.
비감연성 비염은 호르몬,심리적요인, 코안 구조의 이상, 알레르기성 등의 원인이 있습니다.
-비염의 치료
약물 및 수술 등의 방법으로 치료를 합니다.
모든 병이 그렇듯이 몸의 면역력이 약한경우 자주 발생하기 때문에 영양균형을 잘 맞춘 식사를 하고
운동과 규칙적인 생활습관으로 많이 호전시킬수 있습니다.
생활습관으로 찬기운과 찬음식 그리고 술을 피해야합니다.
-민간요법
쑥과 생강을 끓여 그 김을 훈증하면 증상이 완화됩니다.
재료가 없을때 한가지만 사용해도 되고 그마저 없을때 단지 물만 끓여 훈증하여도 효과가 있습니다.
-비염에 좋은음식
1.한방약차 : 총백,백지,천궁,치차 한약재를 섞어 차로 마십니다.
2.과일,야채,해조류를 많이 섭취하고 편식하지 않습니다. 패스트푸드 등 화학첨가물이 들어간 음식을 피하고 면역력을 증강시킵니다.
3.생강 : 살균작용이 강한 식재료입니다. 회를 먹을때 같이 먹는 이유입니다.
4.도라지 : 기관지에 좋은 음식으로 잘 알려진 도라지입니다. 비염에도 효능이 좋으며 요리하면 맛도 좋습니다.
5.연근 : 빈혈이나 성정기 아이들에게 좋은 연근입니다. 비타민이 풍부하여 면역력 증강에 도움을 줍니다. 소염,항균 작용을합니다.
6.녹황색채소 : 건강의 대표적 음식들입니다. 비타민등이 많아 면역력을 좋게 해줍니다.
7.무 : 소화를 촉진시키고 해독작용을 하는 한국인 주로 먹는 식재료입니다. 무의 영양에 대해 잘 모르시는 분들이 많으신데 아주 훌륭한 식재료입니다.
지금까지 비염에 좋은음식 소개였습니다.
