오늘은 소화불량과 변비에 좋은 주스에 대해소개해보겠습니다.
무화과, 살구주스인데
무화과는 펙틱 성분이 풍부하여 변비예방에 효과적이며 피신, 라파제 등 효소가 소화불량과 식욕이 없을때 효과적입니다.
돼지고기 등 육류와 궁합이 잘맞는데 피신 효소가 단백질 분해를 잘 해줘서입니다.
하지만 너무 많이 먹으면 설사를 유발할수도 있으니 적당량을 드시는것이 중요합니다.
또 살구에는 펙틴 성분이 많아 소화를 촉진시키고 피부미용에도 좋은 과일입니다.
-재료 : 무화과 1개, 살구 한개, 요구르트
-레시피
재료는 껍질을 벗기고 씨를 제거해줍니다.
재료를 함께 믹서기에 넣어 주스를 만들어 줍니다.
※재료중 살구는 귤과 같은 노락색 과일로 비타민 A가 풍부하여 야맹증 예방하고 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다.
또, 베타카로틴 같은 항산화물질이 많아 항산화효과로 인해 암예방에도 도움을 줍니다.
신선한 제철 과일들로 각종 건강을 지켜보세요.
지금까지 소화불량과 변비에 좋은 주스 소개였습니다.
