피로회복과 감기에 좋은 주스에 대해 알아보겠습니다.
재료는 금귤과 무입니다.
한입에 쏙 들어가는 작은 크기의 귤이 금귤인데 금귤에는 비타민C가 많아 감기예방에 도움이 됩니다.
특히 금귤은 특성상 껍질째 먹기때문에 더 많은 영양소를 섭취할수 있습니다.
금귤만으로도 피로회복과 감기에 도움이 되지만 아래 무와 다른 재료를 첨가하여 주스를 만들어 마시면 더 효과가 좋습니다.
한국인들이 평소에 많이 먹는 무도 영양면에서 아주 훌륭한 식재료입니다.
우선 열량이 낮아 다이어트할때 부담없이 먹을수 있고 특히 무는 해독기능과 소화를 촉진하는 성분이 있습니다.
-금귤,무 주스
재료 : 금귤 5개, 무 90그람, 사과 한쪽, 벌꿀 한큰술,요구르트 1개
레시피 : 무는 껍질을 벗기고 재료를 잘 씻어 재료들을 한데 넣어 깔아주면됩니다.
금귤에는 씨가 들어있기때문에 제거해주시고 사과도 가운데 씨부분은 도려내어 사용합니다.
지금까지 피로회복에 감기예방에 좋은 주스 소개였습니다.
